Омегу-3 для ребенка необходимо выбирать, ориентируясь в первую очередь на количество DHA в препарате, потому что именно эта кислота из всех Омега-3 жирных кислот наиболее важна для формирования детского организма.
Национальные институты здоровья США (National Institutes of Health) рекомендуют следующие ежедневные дозы DHA:
- Детям 2-3 лет: не менее 145 мг
- Детям 4-5 лет: не менее 200 мг
- Детям 7 лет: не менее 220 мг
Препараты с меньшим количеством DHA (такое количество часто идет в форме желатиновых конфет) рассматривать нецелесообразно.
Какие еще препараты я исключила из обзора?
- Те, на которых нет пометки, что это детские препараты.
- Те, в которых я увидела явное несоответствие дозы DHA и возраста (например, количество DHA - 100 мг, а употреблять препарат можно только с 4-х лет).
- Препараты, в которые помимо Омега-3 входят Омега-6 (Омегу-6 дети получают в достаточном количестве из пищи).
- Все экзотические варианты: Омегу-3 из криля, водорослей, льна или чиа.
- Препараты, в которые помимо DHA и EPA входят другие специально добавленные активные компоненты.
Все цены приведены из расчета на 30 порций (месяц приема).
Для расчета взяты обычные, а не акционные цены (если это не отмечено специально).
Вот что получилось (изображения баночек - тоже ссылки):
| N п/п | Название, цена, и с какого возраста его рекомендует применять производитель | Количество DHA и EPA в одной порции/(в скобках указана их сумма), мг |
Порция | Источник (печень или рыба)/ витамины |
Форма (триглицериды или этиловый эфир) |
Цена за 30 порций, в долларах |
| ВОЗРАСТ: 2-3 года (для детей постарше не подходит из-за низкой дозы DHA) | ||||||
| 1 | Nordic Naturals, Omega Boost Junior, Paradise Punch, 6 fl oz (178 ml) 16.96 С 2-х лет  |
DHA - 95 EPA - 135 (230) |
пол. ч.ложки | рыба | тригл. | 7.27 |
| 2 | ChildLife, Чистая докозагексагеновая кислота в жевательном виде, с натуральным ягодным вкусом, 90 мягких капсул 7.36 С 6 месяцев  |
DHA - 90 EPA - 60 (150) |
3 шт. | печень А - до 8% E - до 3% D - до 1% |
тригл. | 7.36 |
| 3 | Bioglan, Умные детки, рыбий жир с высоким содержанием Омега-3, с ягодным вкусом, 30 жевательных драже 7.89 С 3-х лет  |
DHA - 133 EPA - 28 (161) |
1 шт. | рыба | тригл. | 7.89 |
| 4 | Nordic Naturals, Омега для детей для ежедневного употребления, фруктовый вкус, 500 мг, 30 жевательных капсул 8.46 С 3-х лет  |
DHA - 112 EPA - 163 (275) |
1 шт. | рыба | тригл. | 8.46 |
| 5 | Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники, 360 желатиновых капсул 36.51 С 3-х лет  |
DHA - 105 EPA - 75 (180) |
4 шт. | печень А - до 8% D - до 1% |
тригл. | 12.17 |
| 6 | Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники, 250 мг, 180 желатиновых капсул (есть вариант с гелевыми капсулами) 20.36 С 3-х лет  |
DHA - 105 EPA - 75 (180) |
4 шт. | печень А - до 8% D - до 1% |
тригл. | 13.57 |
| 7 | Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables с лаймом, 120 жевательных таблеток 13.98 С 3-х лет  |
DHA - 120 EPA - 80 (200) |
4 шт. | печень А - до 13% D - до 1% E - до 110% |
? | 13.98 |
| 8 | Nordic Naturals, Конфеты в виде рыбок от Nordic с Омега-3, со вкусом засахаренных фруктов, 300 мг, 36 конфет 18.06 С 2-х лет  |
DHA - 100 EPA - 150 (250) |
1 шт. | рыба | тригл. | 15.05 |
| ВОЗРАСТ: для детей разного возраста | ||||||
| 9 | California Gold Nutrition, ДГК для детей со вкусом лимона и клубники, 8 ж. унций (237 мл) 17.00/13.00* С 12 месяцев  |
DHA - 245 EPA - 175 (420) |
пол. ч. ложки |
печень А - до 37% D - до 8% |
тригл. | 5.37/4.12* |
| 10 | Carlson Labs, жир печени норвежской трески (есть со вкусом лимона и жевательной резинки) 17.38 С 4-х лет  |
DHA - 250 EPA - 200 (450) |
пол. ч. ложки | печень А - 9% D - 50% |
тригл. | 5.21 |
| 11 | Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники (473 мл) 38.21 С 12 месяцев  |
DHA - 245 EPA - 175 (420) |
пол. ч. ложки | печень А - до 18% D - до 2.5% |
тригл. | 5.97 |
| 12 | Carlson Labs, Наилучший рыбий жир, для детей (есть со вкусом лимона и апельсина) 16.21 Апельсиновый вкус - с 2 лет, лимонный - с 4-х лет  |
DHA - 250 EPA - 400 (650) |
пол. ч. ложки | рыба Е - 17% |
тригл. | 6.08 |
| 13 | Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники (237 мл) 22.06 С 12 месяцев  |
DHA - 245 EPA - 175 (420) |
пол. ч. ложки | печень А - до 18% D - до 2.5% печень |
тригл. | 6.89 |
| 14 | ChildLife, Масло печени трески, природный вкус клубники (237 мл) 11.33 С 6 месяцев  |
DHA - 600 EPA - 400 (1000) |
ч. ложка | печень А - до 80% D - до 20% Е - до 40% |
тригл. | 7.08 |
| 15 | Barlean's, Omega Kid's Swirl, рыбий жир со вкусом лимонада (227 г) 12.57 С 2-х лет  |
DHA - 180 EPA - 180 (360) |
ч. ложка | рыба и/или печень А - до 6% Е - до 20% |
? Есть пометка производителя, что усваивается в 9 раз лучше обычного |
8.77 |
| 16 | Now Foods, Жевательная ДГК для детей с фруктовым вкусом, 100 мг, 60 мягких теблеток 8.99 Возраст не указан  |
DHA - 200 EPA - 48 (248) |
2 шт. | ? | этиловый эфир | 8.99 |
| 17 | Nordic Naturals, детская ДГК, клубника (119 мл) 14.41 С 8 месяцев  |
DHA - 245 EPA - 175 (420) |
пол. ч. ложки | печень А - до 18% D - до 5% |
тригл. | 9.01 |
| 18 | Renew Life "Норвежское золото", ДГК для детей, фруктовый вкус, 60 жевательных мягких капсул 11.84 С 3-х лет  |
DHA - 200 EPA - 50 (250) |
2 шт. | рыба D - 125% Астаксантин - 225 мг |
? | 11.84 |
| 19 | Axcenta, NutraSea для детей, Омега-3, со вкусом жевательной резинки (200 мл) 17.84 С 2-х лет  |
DHA - 200 EPA - 320 (420) |
ч.ложка | рыба D - 125% |
тригл. | 13.38 |
| 20 | Coromega, Kids, Omega3, Orange, 30 Squeeze Packets, 275 g Each 14.48 С 4-х лет  |
DHA - 230 EPA - 350 (580) |
1 шт. | печень С - 20% D - 50% E - 20% |
тригл. | 14.48 |
| 21 | Nordic Naturals, Ultimate Omega Junior, 500 mg, 90 Chewable Soft Gel 25.46 С 5 лет  |
DHA - 225 EPA - 325 (550) |
2 шт. | рыба | тригл. | 16.97 |
| 22 | Nordic Naturals ДГК для детей с витамином D3 (60 мл) 13.56 На любой возраст (доза будет зависеть от веса ребенка)  |
DHA - 485 EPA - 350 (835) |
ч.ложка | печень A - до 15% D - до 75% |
тригл. | Цена - в зависимости от веса ребенка: 33.9 - 14-16 кг 27.12 - 12-14 кг 20.34 - 9-12 кг 13.56 - 5-9 кг 6.78 - до 5 кг |
| 23 | California Gold Nutrition ДГК для детей со вкусом лимона и клубники (59 мл) 10.00/7* На любой возраст (доза будет зависеть от веса ребенка)  |
DHA - 485 EPA - 350 (835) |
ч.ложка | печень A - до 123% D - до 87% |
тригл. | Цена - в зависимости от веса ребенка: 25.00 - 14-16 кг 21.43 - 12-14 кг 15.79 - 9-12 кг 10.34 - 5-9 кг 5.09 - до 5 кг |
Обратите внимание на наличие витаминов в некоторых препаратах - опасайтесь передозировки, если ребенок пьет витамины параллельно.
Какие еще критерии, кроме количества DHA и EPA, важны при выборе Омега-3?
По моему мнению, лучше выбирать препараты в виде триглицеридов (они лучше усваиваются) и по возможности избегать жидких форм (они быстро окисляются). Ну, или брать их в объемах поменьше.
И совет напоследок. Все нормы по омеге достаточно условны. В этом можно убедиться, даже просматривая препараты разных производителей. В каких-то из них общее количество кислот равняется 200, в каких-то - 500, а где-то 1000 мг. Если времени на доскональное изучение вопроса у вас нет, для начала можно смело ориентироваться на среднее суммарное количество DHA и EPA в 500 мг для любого возраста - никакой судьбоносной ошибки вы не совершите. Потом разберетесь и скорректируете.
Примечание 1. Цены в таблице приведены по состоянию на 14 июня 2017 г. Они могут не совпадать с указанными на сайте, поскольку Айхерб цены периодически меняет. Проверяйте актуальность цен (указаны после названия). Даже если цены не совпадут - различие с таблицей будет минимальным, и представление о месте препарата среди себе подобных вы получите.
Примечание 2. На комментарии внимания не обращаем! Таблица периодически обновляется, поэтому нумерация препаратов в комментариях не совпадает с нумерацией в таблице.
***
Читайте также:
ОМЕГА НА ВЫРОСТ, или МОЖНО ЛИ ДЕТЯМ ДАВАТЬ ОМЕГУ НЕ ПО ВОЗРАСТУ
КАКАЯ ОМЕГА-3 САМАЯ ВЫГОДНАЯ? СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА
ОМЕГА-3 и ПЕНОПЛАСТОВЫЙ ТЕСТ: ПРАВДА ИЛИ МИФ?
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на источник http://herbogolik.livejournal.com обязательна!
Вы можете поделиться этой таблицей в социальных сетях, нажав на одну из следующих кнопок:
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →