The-best (herbogolik) wrote,
The-best
herbogolik

Category:

КАКУЮ ОМЕГА-3 ВЫБРАТЬ ДЛЯ РЕБЕНКА? СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА



Омегу-3 для ребенка необходимо выбирать, ориентируясь в первую очередь на количество DHA в препарате, потому что именно эта кислота из всех Омега-3 жирных кислот наиболее важна для формирования детского организма.

Национальные институты здоровья США (National Institutes of Health) рекомендуют следующие ежедневные дозы DHA:

  • Детям 2-3 лет: не менее 145 мг

  • Детям 4-5 лет: не менее 200 мг

  • Детям 7 лет: не менее 220 мг

Я отобрала Омегу-3, в которой содержание DHA начинается с 90 мг, исходя из того, что часть DHA ребенок получает из пищи. Согласно данным Центра контроля и предотвращения заболеваний, средний ребенок (6-11 лет) получает из пищи 40 мг DHA (данные по США, но для нас тоже актуальны).


Препараты с меньшим количеством DHA (такое количество часто идет в форме желатиновых конфет) рассматривать нецелесообразно.

Какие еще препараты я исключила из обзора?

- Те, на которых нет пометки, что это детские препараты.
- Те, в которых я увидела явное несоответствие дозы DHA и возраста (например, количество DHA - 100 мг, а употреблять препарат можно только с 4-х лет).
- Препараты, в которые помимо Омега-3 входят Омега-6 (Омегу-6 дети получают в достаточном количестве из пищи).
- Все экзотические варианты: Омегу-3 из криля, водорослей, льна или чиа.
- Препараты, в которые помимо DHA и EPA входят другие специально добавленные активные компоненты.


Все цены приведены из расчета на 30 порций (месяц приема).

Для расчета взяты обычные, а не акционные цены (если это не отмечено специально).

Вот что получилось (изображения баночек - тоже ссылки):

N п/п Название, цена, и с какого возраста его рекомендует применять производитель Количество
DHA и EPA
в одной порции/(в скобках указана их сумма), мг
Порция Источник
(печень или рыба)/
витамины
Форма
(триглицериды
или этиловый
эфир)
Цена за 30 порций, в долларах
ВОЗРАСТ: 2-3 года (для детей постарше не подходит из-за низкой дозы DHA)
1 Nordic Naturals, Omega Boost Junior, Paradise Punch, 6 fl oz (178 ml)
16.96

С 2-х лет
DHA - 95
EPA - 135
(230)
пол. ч.ложки рыба тригл. 7.27
2 ChildLife, Чистая докозагексагеновая кислота в жевательном виде, с натуральным ягодным вкусом, 90 мягких капсул
7.36

С 6 месяцев
DHA - 90
EPA - 60
(150)
3 шт. печень

А - до 8%
E - до 3%
D - до 1%
тригл. 7.36
3 Bioglan, Умные детки, рыбий жир с высоким содержанием Омега-3, с ягодным вкусом, 30 жевательных драже
7.89

С 3-х лет
DHA - 133
EPA - 28
(161)
1 шт. рыба тригл. 7.89
4 Nordic Naturals, Омега для детей для ежедневного употребления, фруктовый вкус, 500 мг, 30 жевательных капсул
8.46

С 3-х лет
DHA - 112
EPA - 163
(275)
1 шт. рыба тригл. 8.46
5 Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники, 360 желатиновых капсул
36.51

С 3-х лет
DHA - 105
EPA - 75
(180)
4 шт. печень

А - до 8%
D - до 1%
тригл. 12.17
6 Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники, 250 мг, 180 желатиновых капсул (есть вариант с гелевыми капсулами)
20.36

С 3-х лет
DHA - 105
EPA - 75
(180)
4 шт. печень

А - до 8%
D - до 1%
тригл. 13.57
7 Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables с лаймом, 120 жевательных таблеток
13.98


С 3-х лет
DHA - 120
EPA - 80
(200)
4 шт. печень

А - до 13%
D - до 1%
E - до 110%
? 13.98
8 Nordic Naturals, Конфеты в виде рыбок от Nordic с Омега-3, со вкусом засахаренных фруктов, 300 мг, 36 конфет
18.06


С 2-х лет
DHA - 100
EPA - 150
(250)
1 шт. рыба тригл. 15.05
ВОЗРАСТ: для детей разного возраста
9 California Gold Nutrition, ДГК для детей со вкусом лимона и клубники, 8 ж. унций (237 мл)
17.00/13.00*

С 12 месяцев
DHA - 245
EPA - 175
(420)
пол. ч.
ложки
печень

А - до 37%
D - до 8%
тригл. 5.37/4.12*
10 Carlson Labs, жир печени норвежской трески (есть со вкусом лимона и жевательной резинки)
17.38

С 4-х лет
DHA - 250
EPA - 200
(450)
пол. ч. ложки печень

А - 9%
D - 50%
тригл. 5.21
11 Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники (473 мл)
38.21


С 12 месяцев
DHA - 245
EPA - 175
(420)
пол. ч. ложки печень

А - до 18%
D - до 2.5%
тригл. 5.97
12 Carlson Labs, Наилучший рыбий жир, для детей (есть со вкусом лимона и апельсина)
16.21

Апельсиновый вкус - с 2 лет, лимонный - с 4-х лет
DHA - 250
EPA - 400
(650)
пол. ч. ложки рыба

Е - 17%
тригл. 6.08
13 Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники (237 мл)
22.06

С 12 месяцев
DHA - 245
EPA - 175
(420)
пол. ч. ложки печень

А - до 18%
D - до 2.5%
печень
тригл. 6.89
14 ChildLife, Масло печени трески, природный вкус клубники (237 мл)
11.33

С 6 месяцев
DHA - 600
EPA - 400
(1000)
ч. ложка печень

А - до 80%
D - до 20%
Е - до 40%
тригл. 7.08
15 Barlean's, Omega Kid's Swirl, рыбий жир со вкусом лимонада (227 г)
12.57

С 2-х лет
DHA - 180
EPA - 180
(360)
ч. ложка рыба и/или печень

А - до 6%
Е - до 20%
?
Есть пометка производителя, что усваивается в 9 раз лучше обычного
8.77
16 Now Foods, Жевательная ДГК для детей с фруктовым вкусом, 100 мг, 60 мягких теблеток
8.99

Возраст не указан
DHA - 200
EPA - 48
(248)
2 шт. ? этиловый эфир 8.99
17 Nordic Naturals, детская ДГК, клубника (119 мл)
14.41

С 8 месяцев
DHA - 245
EPA - 175
(420)
пол. ч. ложки печень

А - до 18%
D - до 5%
тригл. 9.01
18 Renew Life "Норвежское золото", ДГК для детей, фруктовый вкус, 60 жевательных мягких капсул
11.84

С 3-х лет

DHA - 200
EPA - 50
(250)
2 шт. рыба

D - 125%
Астаксантин - 225 мг
? 11.84
19 Axcenta, NutraSea для детей, Омега-3, со вкусом жевательной резинки (200 мл)
17.84

С 2-х лет
DHA - 200
EPA - 320
(420)
ч.ложка рыба

D - 125%
тригл. 13.38
20 Coromega, Kids, Omega3, Orange, 30 Squeeze Packets, 275 g Each
14.48

С 4-х лет
DHA - 230
EPA - 350
(580)
1 шт. печень

С - 20%
D - 50%
E - 20%
тригл. 14.48
21 Nordic Naturals, Ultimate Omega Junior, 500 mg, 90 Chewable Soft Gel
25.46

С 5 лет
DHA - 225
EPA - 325
(550)
2 шт. рыба тригл. 16.97
22 Nordic Naturals ДГК для детей с витамином D3 (60 мл)
13.56

На любой возраст (доза будет зависеть от веса ребенка)
DHA - 485
EPA - 350
(835)
ч.ложка печень

A - до 15%
D - до 75%
тригл. Цена - в зависимости от веса ребенка:
33.9 - 14-16 кг
27.12 - 12-14 кг
20.34 - 9-12 кг
13.56 - 5-9 кг
6.78 - до 5 кг
23 California Gold Nutrition ДГК для детей со вкусом лимона и клубники (59 мл)
10.00/7*

На любой возраст (доза будет зависеть от веса ребенка)
DHA - 485
EPA - 350
(835)
ч.ложка печень

A - до 123%
D - до 87%
тригл. Цена - в зависимости от веса ребенка:
25.00 - 14-16 кг
21.43 - 12-14 кг
15.79 - 9-12 кг
10.34 - 5-9 кг
5.09 - до 5 кг
* - цена со скидкой. Срок действия акции неизвестен.

Обратите внимание на наличие витаминов в некоторых препаратах - опасайтесь передозировки, если ребенок пьет витамины параллельно.

Какие еще критерии, кроме количества DHA и EPA, важны при выборе Омега-3?

По моему мнению, лучше выбирать препараты в виде триглицеридов (они лучше усваиваются) и по возможности избегать жидких форм (они быстро окисляются). Ну, или брать их в объемах поменьше.

И совет напоследок. Все нормы по омеге достаточно условны. В этом можно убедиться, даже просматривая препараты разных производителей. В каких-то из них общее количество кислот равняется 200, в каких-то - 500, а где-то 1000 мг. Если времени на доскональное изучение вопроса у вас нет, для начала можно смело ориентироваться на среднее суммарное количество DHA и EPA в 500 мг для любого возраста - никакой судьбоносной ошибки вы не совершите. Потом разберетесь и скорректируете.

Примечание 1. Цены в таблице приведены по состоянию на 14 июня 2017 г. Они могут не совпадать с указанными на сайте, поскольку Айхерб цены периодически меняет. Проверяйте актуальность цен (указаны после названия). Даже если цены не совпадут - различие с таблицей будет минимальным, и представление о месте препарата среди себе подобных вы получите.

Примечание 2. На комментарии внимания не обращаем! Таблица периодически обновляется, поэтому нумерация препаратов в комментариях не совпадает с нумерацией в таблице.

***

Читайте также:

ОМЕГА НА ВЫРОСТ, или МОЖНО ЛИ ДЕТЯМ ДАВАТЬ ОМЕГУ НЕ ПО ВОЗРАСТУ
КАКАЯ ОМЕГА-3 САМАЯ ВЫГОДНАЯ? СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА
ОМЕГА-3 и ПЕНОПЛАСТОВЫЙ ТЕСТ: ПРАВДА ИЛИ МИФ?

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на источник http://herbogolik.livejournal.com обязательна!

Вы можете поделиться этой таблицей в социальных сетях, нажав на одну из следующих кнопок:
Tags: для детей, инструкции, омега, собственные бренды айхерба, сравнительные обзоры
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 155 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →