The-best, я, The_best_iherb

КАКУЮ ОМЕГА-3 ВЫБРАТЬ ДЛЯ РЕБЕНКА? СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА



Омегу-3 для ребенка необходимо выбирать, ориентируясь в первую очередь на количество DHA в препарате, потому что именно эта кислота из всех Омега-3 жирных кислот наиболее важна для формирования детского организма.

Национальные институты здоровья США (National Institutes of Health) рекомендуют следующие ежедневные дозы DHA:

  • Детям 2-3 лет: не менее 145 мг

  • Детям 4-5 лет: не менее 200 мг

  • Детям 7 лет: не менее 220 мг

Я отобрала Омегу-3, в которой содержание DHA начинается с 90 мг, исходя из того, что часть DHA ребенок получает из пищи. Согласно данным Центра контроля и предотвращения заболеваний, средний ребенок (6-11 лет) получает из пищи 40 мг DHA (данные по США, но для нас тоже актуальны).


Препараты с меньшим количеством DHA (такое количество часто идет в форме желатиновых конфет) рассматривать нецелесообразно.

Какие еще препараты я исключила из обзора?

- Те, на которых нет пометки, что это детские препараты.
- Те, в которых я увидела явное несоответствие дозы DHA и возраста (например, количество DHA - 100 мг, а употреблять препарат можно только с 4-х лет).
- Препараты, в которые помимо Омега-3 входят Омега-6 (Омегу-6 дети получают в достаточном количестве из пищи).
- Все экзотические варианты: Омегу-3 из криля, водорослей, льна или чиа.
- Препараты, в которые помимо DHA и EPA входят другие специально добавленные активные компоненты.


Все цены приведены из расчета на 30 порций (месяц приема).

Для расчета взяты обычные, а не акционные цены (если это не отмечено специально).

Вот что получилось (изображения баночек - тоже ссылки):

N п/п Название, цена, и с какого возраста его рекомендует применять производитель Количество
DHA и EPA
в одной порции/(в скобках указана их сумма), мг
Порция Источник
(печень или рыба)/
витамины
Форма
(триглицериды
или этиловый
эфир)
Цена за 30 порций, в долларах
ВОЗРАСТ: 2-3 года (для детей постарше не подходит из-за низкой дозы DHA)
1 Nordic Naturals, Omega Boost Junior, Paradise Punch, 6 fl oz (178 ml)
16.96

С 2-х лет
DHA - 95
EPA - 135
(230)
пол. ч.ложки рыба тригл. 7.27
2 ChildLife, Чистая докозагексагеновая кислота в жевательном виде, с натуральным ягодным вкусом, 90 мягких капсул
7.36

С 6 месяцев
DHA - 90
EPA - 60
(150)
3 шт. печень

А - до 8%
E - до 3%
D - до 1%
тригл. 7.36
3 Bioglan, Умные детки, рыбий жир с высоким содержанием Омега-3, с ягодным вкусом, 30 жевательных драже
7.89

С 3-х лет
DHA - 133
EPA - 28
(161)
1 шт. рыба тригл. 7.89
4 Nordic Naturals, Омега для детей для ежедневного употребления, фруктовый вкус, 500 мг, 30 жевательных капсул
8.46

С 3-х лет
DHA - 112
EPA - 163
(275)
1 шт. рыба тригл. 8.46
5 Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники, 360 желатиновых капсул
36.51

С 3-х лет
DHA - 105
EPA - 75
(180)
4 шт. печень

А - до 8%
D - до 1%
тригл. 12.17
6 Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники, 250 мг, 180 желатиновых капсул (есть вариант с гелевыми капсулами)
20.36

С 3-х лет
DHA - 105
EPA - 75
(180)
4 шт. печень

А - до 8%
D - до 1%
тригл. 13.57
7 Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables с лаймом, 120 жевательных таблеток
13.98


С 3-х лет
DHA - 120
EPA - 80
(200)
4 шт. печень

А - до 13%
D - до 1%
E - до 110%
? 13.98
8 Nordic Naturals, Конфеты в виде рыбок от Nordic с Омега-3, со вкусом засахаренных фруктов, 300 мг, 36 конфет
18.06


С 2-х лет
DHA - 100
EPA - 150
(250)
1 шт. рыба тригл. 15.05
ВОЗРАСТ: для детей разного возраста
9 California Gold Nutrition, ДГК для детей со вкусом лимона и клубники, 8 ж. унций (237 мл)
17.00/13.00*

С 12 месяцев
DHA - 245
EPA - 175
(420)
пол. ч.
ложки
печень

А - до 37%
D - до 8%
тригл. 5.37/4.12*
10 Carlson Labs, жир печени норвежской трески (есть со вкусом лимона и жевательной резинки)
17.38

С 4-х лет
DHA - 250
EPA - 200
(450)
пол. ч. ложки печень

А - 9%
D - 50%
тригл. 5.21
11 Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники (473 мл)
38.21


С 12 месяцев
DHA - 245
EPA - 175
(420)
пол. ч. ложки печень

А - до 18%
D - до 2.5%
тригл. 5.97
12 Carlson Labs, Наилучший рыбий жир, для детей (есть со вкусом лимона и апельсина)
16.21

Апельсиновый вкус - с 2 лет, лимонный - с 4-х лет
DHA - 250
EPA - 400
(650)
пол. ч. ложки рыба

Е - 17%
тригл. 6.08
13 Nordic Naturals, ДГК для детей, со вкусом клубники (237 мл)
22.06

С 12 месяцев
DHA - 245
EPA - 175
(420)
пол. ч. ложки печень

А - до 18%
D - до 2.5%
печень
тригл. 6.89
14 ChildLife, Масло печени трески, природный вкус клубники (237 мл)
11.33

С 6 месяцев
DHA - 600
EPA - 400
(1000)
ч. ложка печень

А - до 80%
D - до 20%
Е - до 40%
тригл. 7.08
15 Barlean's, Omega Kid's Swirl, рыбий жир со вкусом лимонада (227 г)
12.57

С 2-х лет
DHA - 180
EPA - 180
(360)
ч. ложка рыба и/или печень

А - до 6%
Е - до 20%
?
Есть пометка производителя, что усваивается в 9 раз лучше обычного
8.77
16 Now Foods, Жевательная ДГК для детей с фруктовым вкусом, 100 мг, 60 мягких теблеток
8.99

Возраст не указан
DHA - 200
EPA - 48
(248)
2 шт. ? этиловый эфир 8.99
17 Nordic Naturals, детская ДГК, клубника (119 мл)
14.41

С 8 месяцев
DHA - 245
EPA - 175
(420)
пол. ч. ложки печень

А - до 18%
D - до 5%
тригл. 9.01
18 Renew Life "Норвежское золото", ДГК для детей, фруктовый вкус, 60 жевательных мягких капсул
11.84

С 3-х лет

DHA - 200
EPA - 50
(250)
2 шт. рыба

D - 125%
Астаксантин - 225 мг
? 11.84
19 Axcenta, NutraSea для детей, Омега-3, со вкусом жевательной резинки (200 мл)
17.84

С 2-х лет
DHA - 200
EPA - 320
(420)
ч.ложка рыба

D - 125%
тригл. 13.38
20 Coromega, Kids, Omega3, Orange, 30 Squeeze Packets, 275 g Each
14.48

С 4-х лет
DHA - 230
EPA - 350
(580)
1 шт. печень

С - 20%
D - 50%
E - 20%
тригл. 14.48
21 Nordic Naturals, Ultimate Omega Junior, 500 mg, 90 Chewable Soft Gel
25.46

С 5 лет
DHA - 225
EPA - 325
(550)
2 шт. рыба тригл. 16.97
22 Nordic Naturals ДГК для детей с витамином D3 (60 мл)
13.56

На любой возраст (доза будет зависеть от веса ребенка)
DHA - 485
EPA - 350
(835)
ч.ложка печень

A - до 15%
D - до 75%
тригл. Цена - в зависимости от веса ребенка:
33.9 - 14-16 кг
27.12 - 12-14 кг
20.34 - 9-12 кг
13.56 - 5-9 кг
6.78 - до 5 кг
23 California Gold Nutrition ДГК для детей со вкусом лимона и клубники (59 мл)
10.00/7*

На любой возраст (доза будет зависеть от веса ребенка)
DHA - 485
EPA - 350
(835)
ч.ложка печень

A - до 123%
D - до 87%
тригл. Цена - в зависимости от веса ребенка:
25.00 - 14-16 кг
21.43 - 12-14 кг
15.79 - 9-12 кг
10.34 - 5-9 кг
5.09 - до 5 кг
* - цена со скидкой. Срок действия акции неизвестен.

Обратите внимание на наличие витаминов в некоторых препаратах - опасайтесь передозировки, если ребенок пьет витамины параллельно.

Какие еще критерии, кроме количества DHA и EPA, важны при выборе Омега-3?

По моему мнению, лучше выбирать препараты в виде триглицеридов (они лучше усваиваются) и по возможности избегать жидких форм (они быстро окисляются). Ну, или брать их в объемах поменьше.

И совет напоследок. Все нормы по омеге достаточно условны. В этом можно убедиться, даже просматривая препараты разных производителей. В каких-то из них общее количество кислот равняется 200, в каких-то - 500, а где-то 1000 мг. Если времени на доскональное изучение вопроса у вас нет, для начала можно смело ориентироваться на среднее суммарное количество DHA и EPA в 500 мг для любого возраста - никакой судьбоносной ошибки вы не совершите. Потом разберетесь и скорректируете.

Примечание 1. Цены в таблице приведены по состоянию на 14 июня 2017 г. Они могут не совпадать с указанными на сайте, поскольку Айхерб цены периодически меняет. Проверяйте актуальность цен (указаны после названия). Даже если цены не совпадут - различие с таблицей будет минимальным, и представление о месте препарата среди себе подобных вы получите.

Примечание 2. На комментарии внимания не обращаем! Таблица периодически обновляется, поэтому нумерация препаратов в комментариях не совпадает с нумерацией в таблице.

***

Читайте также:

ОМЕГА НА ВЫРОСТ, или МОЖНО ЛИ ДЕТЯМ ДАВАТЬ ОМЕГУ НЕ ПО ВОЗРАСТУ
КАКАЯ ОМЕГА-3 САМАЯ ВЫГОДНАЯ? СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА
ОМЕГА-3 и ПЕНОПЛАСТОВЫЙ ТЕСТ: ПРАВДА ИЛИ МИФ?

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на источник http://herbogolik.livejournal.com обязательна!

Вы можете поделиться этой таблицей в социальных сетях, нажав на одну из следующих кнопок:
Отличная таблица
(Anonymous)
Спасибо за такую замечательную таблицу! Очень понятно и удобно!
А что вы думаете об этой омеге: http://ru.iherb.com/Nordic-Naturals-DHA-Strawberry-500-mg-90-Soft-Gels/7051
Не написано, что детская, но дозировки кислот как раз для детей: в одной капсуле EPA 102 mg,DHA 240 mg, произведено из рыбы, а не печени, и форма триглициридов. И цена неплохая, 90капсул стоят немного дороже, чем жидкий Нордик 237мл.
Re: Отличная таблица
Спасибо! ) Извините, что сразу не ответила - почему-то мне не пришло оповещение о Вашем комментарии, и я его увидела только сейчас.

Хороший вариант Омега. Я не включила его в табличку, потому что на нем не написано, что детский. А по соотношению цены и количества DHA и др. показателей, как Вы правильно заметили, очень неплохой вариант.

Цена за 30 порций получается 16.4 доллара, но это если пить по 2 капсулы, как советует производитель. Если ориентироваться на среднее количество DHA в других детских препаратах, то детям вполне можно принимать половинную дозу, и тогда цена за 30 порций составит 8.2 доллара. Это адекватная цена, на уровне других препаратов в таблице.

Единственный вопрос - насколько целесообразно принимать детям взрослые препараты. Я бы не брала на себя смелость советовать это на постоянной основе. ))
Омега-3
Добрый день! А какие Омегу-3 порекомендуете 8-летнему ребенку. Чтоб соотношение цена-качество. Можно не жевательные, а просто глотать. Спасибо.
Омега для ребенка 5 лет
(Anonymous)
Доброй ночи! :) Спасибо за ваши статьи, очень много полезной информации. Хотела спросить, что вы думаете о такой омеге для ребенка 5 лет http://ru.iherb.com/Carlson-Labs-Kids-Chewable-DHA-Bursting-Orange-Flavor-120-Soft-Gels/13109. Заранее благодарна! :)

И ещё вопрос не по теме, но может вы подскажите мне средство от глистов для ребёнка. По анализам никогда никого замечено не было, но меня терзают сомнения:)) Как мне кажется косвенные признаки присутствуют: редко, но бывает скрипит зубами ночью, бледное лицо, ну и по болеть мы любим. Знаю, что многие мамы дают детям лекарство от глистов после каждого лета, для профилактики. Педиатр в нашей поликлинике не особо разговорчивая, у неё и консультироваться особого желания нет, в общем вот я и подумала о средстве с iherb :)) http://ru.iherb.com/Christopher-s-Original-Formulas-Herbal-Parasite-Syrup-4-fl-oz-118-ml/6360 знаете ли вы что-то об этом сиропе? Заранее благодарю 🌷🌷🌷
Re: Омега для ребенка 5 лет
Здравствуйте!
Прошу прощения, не увидела вовремя Ваше сообщение - оно почему-то попало в подозрительные комментарии. )
В этом препарате, на мой взгляд, мало Омега-3 жирных кислот, поэтому я бы выбирала другой вариант.

Что касается антипаразитарного средства. Здесь все на Ваше усмотрение. Специфических показаний нет. Для профилактики можно попробовать. Единственное, учитывайте вес ребенка. Вот какое разъяснение было получено от производителя:

ребенок весом до 30 фунтов (до 13.61 кг) - от 1/4 до 1/2 дозы,
от 35 до 70 фунтов (15.88-31.75 кг) - половина рекомендованной дозы,
от 70 фунтов (от 31.75 кг) - полная доза.
Омега-3
(Anonymous)
Здравствуйте..а прсоветуйте нам омегу. На 1.8 лет и мы скйчас еще пьем витамин Д3. Какую нам выбрать?
(Anonymous)
Здравствуйте,Моему сыну 8 лет,я прочитала вашу статью,но очень тяжело сделать выбор,подскажите какой Омега-3 будет самым лучшим.Буду благодарна за ответ.
Омега для детей
(Anonymous)
Скажите,пожалуйста,какой лучше препарат для 12-летнего мальчика весом 57 кг?
Re: Омега для детей
Подойдет любой вариант из таблицы с общим содержанием Омега-3 от 500 мг, то есть препараты под номерами 12, 13, 20, 21.

Варианты 9,10, 11, 14, 16, 18 тоже можно рассматривать, просто немного увеличивать дозировку (не по 1 ч. ложке, например, а чуть больше) или добирать Омегу-3 из пищи: рыба, грецкие орехи и др.
омега 3
(Anonymous)
Здравствуйте! Спасибо за информацию, которой делитесь!!! Хочу задать вопрос. Порекомендуйте , пожалуйста, ребенку 2 года, Омега-3 в капсулах. ( таскает у старшего брата, очень нравиться ее разжевывать их). Спасибо!
Re: омега 3
Здравствуйте!

На здоровье! ))

Если говорить о специально предназначенном варианте - то это номер 4 из моей таблицы.

Если притягивать за уши другие варианты, то, в принципе, можно рассматривать препараты для беременных, например:

http://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Prenatal-DHA-500-mg-90-Soft-Gels/22736?rcode=DVR422 - по одной капсуле

Или вот такую Омегу-3, про которую производитель пишет, что можно принимать и детям (по одной капсуле), но здесь омега будет идти в менее усвояемой форме этилового эфира (в большинстве детских препаратов форма триглицериды):

http://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Max-DHA-180-Softgels/252?rcode=DVR422
Здравствуйте, посоветуйте, пожалуйста, капсулы для ребёнка 1,5 лет, ориентируясь именно на качество сырья/производителя (% соотношение полезностей учитывая возраст, форму триглицеридов, желательно без доп вкусовых добавок) цена не столь важна.
Здравствуйте!

Можно выбрать любой препарат из таблицы. Вопрос в данном случае будет не в количестве DHA и EPA, а в возможности ребенка прожевать или проглотить капсулу. Если с этим проблем не будет, то обратите внимание на варианты под номерами 2-6 и 19-20.

Вот такой еще препарат можно рассмотреть: https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Kids-Chewable-DHA-Bursting-Orange-Flavor-120-Soft-Gels/13109?rcode=DVR422

Неароматизированные препараты - часто те, что идут для беременных. Их тоже можно брать. Несколько вариантов - в статье: http://herbogolik.livejournal.com/77520.html
Детская омега
(Anonymous)
Добрый вечер! К сожалению оставила вам комментарий не к той таблице. Я имела ввиду исходя из детской таблицы лучше всего под 13 номером? По составу. Ребёнку 2 года.
Re: Детская омега
Состав у всех препаратов хороший. Номер 13 отличается повышенной концентрацией омега-3 и наличием витаминов в составе. Если нужны именно такие показатели - то да, он, пожалуй, будет лучшим. Только смотрите, чтобы не было перебора по витаминам. Если ребенок параллельно принимает витаминно-минеральный комплекс, то, скорее всего, получится превышение по витаминам А, Е и D.
Вопрос
(Anonymous)
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что вы думаете об этом препарате "Carlson Labs, Kid's, очень рафинированный рыбий жир с натуральным апельсиновым вкусом, 6,7 унций (200 мл)", вы его в вашу таблицу почему-то не включили. И еще посоветуйте препарат для детей 2х и 5ти лет, я вышеуказанный препарат выбирала, чтобы двоим подходил и не было дополнительно витамина Д, он у нас в кальции присуцтвует, боюсь чтобы передозировки не было. И еще хочу, чтобы препарат был из рыбы а не печени. Что-то я совсем растерялась, вчера потратила весь день на выбор а теперь засомневалась. Спасибо заранее.
Re: Вопрос
Здравствуйте! Этот препарат в табличке есть - идет под номером 12, просто ссылка дана на лимонный вкус, а Вы выбрали апельсиновый. В табличке есть примечание о существовании также апельсинового вкуса.

А так препараты абсолютно одинаковые. Различаются только дизайном и возрастом, с которого рекомендуется употреблять. Скорее всего, разный рекомендованный возраст - это просто погрешности перевода. )

Но хорошо, что благодаря Вам я на этот нюанс обратила внимание - уточню у производителя.

Выбирайте смело апельсиновый вкус - он соответствует Вашим требованиям! )

https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Kid-s-The-Very-Finest-Fish-Oil-Natural-Orange-Flavor-6-7-fl-oz-200-ml/12268?rcode=DVR422
Вопрос от Алены
(Anonymous)
Предыдущий вопрос был мой. Еще раз спасибо за оперативный ответ. Я хотела попросить Вас сообщить ответ производителя, о возможности приема данного препарата с лимонным вкусом с двух лет.
Вопрос от Алены
(Anonymous)
Здравствуйте Наталья!
Можете помочь мне понять, какая все-таки ОМЕГА 3 лучше, из печени или из рыбы? Все пишут настолько портеречивые данные, что понять, кто прав а, кто заблуждается, очень сложно. Я даже, где-то читала обзор омеги другой девочки, какие она выбирала ребенку препараты и что руководствовалась выбором ОМЕГА 3 только из рыбы. А в перечне препаратов в составе практически везде была печень. Я была в недоумении.
Очень хотела бы услышать Ваше мнение, мне, как дилетанту в этой области, нужна помощь.
Re: Вопрос от Алены
Здравствуйте, Алена!

Теоретически, если Вы сомневаетесь в производителе, лучше брать из рыбы. Рыба меньше накапливает токсины по сравнению с печенью.

Если производителю доверяете, можно смело брать омегу из печени. В Америке очень строгие требования к качеству очистки рыбьего жира, к тому же, такие добавки регулярно тестируются на соответствие нормам независимыми потребительскими лабораториями.

Омега из рыбы больше актуальна, когда речь идет о нерафинированном рыбьем жире.

А еще омега из рыбы может быть предпочтительна не из-за потенциального загрязнения (диоксином и тяжелыми металлами), а из-за наличия в препаратах из печени витаминов А и D, которые при передозировке могут быть токсичны.



Edited at 2017-05-18 01:06 pm (UTC)
Вопрос от Алены
(Anonymous)
Спасибо Наталья, стало более понятно. А то мне приглянулись некоторые препараты из вашего списка, а я боюсь их рассматривать. Теперь присмотрюсь более внимательно. Еще раз огромное спасибо.
Re: Вопрос от Алены
Препараты из таблицы, да и другие айхербовские из печени, можно брать смело! ) На здоровье! )
Какую Омега-3 выбрать для ребенка с ДЦП и эпилепсией?
(Anonymous)
Здравствуйте! Спасибо огромное за такую полезную статью!!! У меня ситуация такая: ребенок-инвалид ДЦП тяжелая форма плюс эпилепсия в медикаментозной ремиссии. Эпилептолог прописал Омега-3 и сказал покупать только Американский (Калифорнийский) или Норвежский. У ребенка тяжелое поражение мозга, атрофия. Возраст 5 лет и 9 месяцев, вес 15 кг. Витамины не принимает, рыбу не ест, только курицу, индейку, овощи, каши, молочку. Посоветуйте, пожалуйста, какой Омега-3 в нашем случае нам больше подойдет? Ребенок не умеет жевать, но может проглотить маленькие капсулки как, например, Аципол. Прочитала здесь, что в жидкой форме не желательно из-за окисления. Но сможет ли он проглотить капсулы с едой, какого они могут быть размера? С Омега-3 прописали пить совместно Фолиевую кислоту.
Буду очень признательна за помощь!!!
Re: Какую Омега-3 выбрать для ребенка с ДЦП и эпилепсией?
Здравствуйте!

Считаю, что в данном случае все-таки лучше рассматривать жидкую форму омеги-3. Сможет или не сможет ребенок проглотить капсулу - это гадание на кофейной гуще.

Главное - после вскрытия хранить бутылочку с жидкой омегой в холодильнике, плотно укупоренной, быстро закрывать крышку и использовать вскрытую в течение срока, указанного производителем (обычно это 3 месяца).

Не хочу пускаться в рассуждения о преимуществах и недостатках рыбьего жира по географическому признаку (калифорнийского или норвежского), давайте для Вашего спокойствия просто выберем то, что рекомендовал Вам врач.

Давайте будем ориентироваться на суммарное количество DHA и EPA не менее 500 мг, поскольку это среднее значение для детей. В исследованиях на взрослых, больных эпилепсией, эффективным было количество 1000 мг (бОльшие значения не были более эффективными).

Что касается витаминов в препарате. Поскольку никакой рекомендации на этот счет нет - давайте выбирать препарат без витаминов или только с витамином Е, который полезен при эпилепсии и, к тому же, является натуральным антиоксидантом (будет предохранять рыбий жир от окисления).

Таким образом, мы выйдем на препарат под номером 12 в таблице. Он изготовлен из норвежской рыбы, содержит эффективное количество омеги (650 мг DHA+EPA), и в составе у него - только небольшое количество витамина Е.

К тому же, эта доза содержится всего в половинке чайной ложки - ее будет нетрудно проглотить ребенку.

Первую бутылку препарата под номером 12 можете брать смело. Параллельно распечатайте описание препаратов под номерами 9 и 14 и покажите это описание лечащему врачу, обратив его внимание на витамины А и D в составе и на суммарное количество DHA и EPA в 1000 мг в препарате 14.

Просто эти препараты более выгодны по цене, и в препарате 14 больше омега-3, что тоже может быть преимуществом. Если врач одобрит, в дальнейшем можно будет покупать их. Потому что омегу-3 нужно принимать постоянно.