КАКАЯ ОМЕГА-3 САМАЯ ВЫГОДНАЯ? СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА

Очень много препаратов Омега-3 на Айхербе! Различаются они ценой, дозой, количеством капсул, формой выпуска и другими параметрами. Как их сравнить, чтобы понять, что покупать выгоднее?

Я отобрала 16 популярных вариантов Омега-3 с похожими характеристиками и сравнила их по цене, приведя ее к общему знаменателю - 30 порциям (что соответствует месяцу профилактического приема). Для сравнения надо брать именно порции, а не количество капсул.

Цену я брала обычную, без учета акций - для того чтобы пользоваться табличкой можно было в любое время.

По какому принципу я выбрала препараты?

Во-первых, это Омега-3, полученная из мелкой морской рыбы - сардин, анчоусов и т.д. Препараты из печени я не рассматривала.

Во-вторых, это только капсулы: в жидком виде Омегу-3 лучше не покупать, так как в бутылке она быстро окисляется.

В-третьих, это только те препараты, где суммарное количество EPA и DHA в порции составляет не менее 500 мг, потому что именно такая суточная доза является минимальной для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (я сделала только одно исключение: см. в таблице).

В-четвертых, я исключила из сравнения все экзотические варианты: вегетарианские препараты из водорослей, препараты с монокислотами (например, только с DHA), а также те из них, в которых помимо EPA и DHA содержатся добавки - льняное масло, витамин D и т.д.

Препараты я расположила по возрастанию цены за 30 порций (см. последнюю колонку).

Вот что получилось (изображение баночек - тоже ссылки):

	Название, количество капсул и цена	Сумма (EPA+DHA) в одной порции и форма Омега-3 (этиловый эфир или триглицериды)	Количество капсул в одной порции	Количество жира в одной порции	Цена за 30 порций, в долларах
1	Now Foods, Omega-3, Cardiovascular Support, 200 Softgels 8.3 долл.	600 мг этиловый эфир	2 капсулы	2 г	2.49
2	Now Foods, Омега-3, полученный методом молекулярной дистилляции, без холестерина, 500 желатиновых капсул 22.19 долл.	600 мг этиловый эфир	2 капсулы	2 г	2.66
3	Jarrow Formulas, Стимулирующее средство с ЭПК и ДГК, 240 капсул 21.84 долл.	600 мг этиловый эфир	1 капсула	1 г	2.73
4	Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток 7.72 долл.	600 мг триглицериды Примечание: на самом деле производитель определяет порцию как 1 капсула с 300 мг EPA+DHA, но я позволила себе удвоить эти показатели, чтобы такой выгодный препарат тоже включить в таблицу	2 капсулы	2 г	3.09
5	Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 120 капсул 14.02 долл.	600 мг этиловый эфир	1 капсула	1 г	3.51
6	Now Foods, Омега-3, Без холестерина, 180 желатиновых капсул 10.78 долл.	600 мг этиловый эфир	2 капсулы	2 г	3.59
7	Carlson Labs, Super Omega·3 Gems, концентрированный рыбий жир, 1000 мг, 100 капсул + 30 бесплатных капсул 17.85 долл.	500 мг этиловый эфир	1 капсула	1 г	4.12
8	California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром 7 долл.	600 мг триглицериды	2 капсулы	2 г	4.2/3.78*
9	Natural Factors, RxOmega-3 Factors, ЭПК 400 мг/ДГК 200 мг, 240 желатиновых капсул 38.47 долл.	600 мг этиловый эфир	1 капсула	1 г	4.81
10	Natural Factors, Rx Факторы омега-3, ЭПК 400 мг / ДГК 200 мг, 120 гелевых капсул 20.97 долл.	600 мг этиловый эфир	1 капсула	1 г	5.24
	КОНЦЕНТРИРОВАННАЯ ОМЕГА-3
11	Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA/250 DHA, 180 Softgels 26.38 долл.	750 мг этиловый эфир	1 капсула	1 г	4.40
12	Sports Research, Омега-3, Утроенная Сила, 1250 мг, 180 Желатиновых капсул 39.95 долл.	937 мг триглицериды	1 капсула	1.25 г	6.66
13	Source Naturals, Чистый, арктический рыбий жир с Омега-3, Эффективное действие, 850 мг, 60 желатиновых капсул 15.39 долл.	790 мг	1 капсула	1 г	7.70
14	Solgar, Oмега-3 ЭПК и ДГК, Тройная Сила, 950 мг, 100 капсул 28.95 долл.	882 мг этиловый эфир	1 капсула	1.5 г	8.69
15	Madre Labs, Омега 800, 1000 мг, 30 рыбных желатиновых капсул 9.0 долл.	800 мг триглицериды	1 капсула	1 г	9.00
16	Source Naturals, Арктический чистый рыбий жир с Омега-3 1125, покрытый кишечнорастворимой оболочкой, 1,125 мг, 60 гелевых капсул 25.55 долл.	962 мг	1 капсула	1.5 г	12.78

* цена со скидкой 10%

Подсказка: предпочтительнее выбирать Омега-3 жирные кислоты в форме триглицеридов. Именно в такой форме они усваивается лучше всего. По разным оценкам - до 30-60% эффективнее, чем в форме этилового эфира и даже натуральных триглицеридов.

ПРИМЕЧАНИЕ: Цены приведены по состоянию на 1 января 2018 г. Возможны небольшие колебания цен на Айхербе - проверяйте перед покупкой!

***

Читайте также:

КАКУЮ ОМЕГА-3 ВЫБРАТЬ ДЛЯ РЕБЕНКА? СРАВНИТЕЛЬНАЯ ТАБЛИЦА
ОМЕГА-3 и ПЕНОПЛАСТОВЫЙ ТЕСТ: ПРАВДА ИЛИ МИФ?
КАК ВЫБРАТЬ ОМЕГУ-3? ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на источник http://herbogolik.livejournal.com обязательна!

Вы можете поделиться этой статьей в социальных сетях, нажав на следующие кнопки: