The-best (herbogolik) wrote,
The-best
herbogolik

Category:

САМАЯ ВКУСНАЯ ОМЕГА-3


Любим мы для профилактики принимать препараты омега-3, часто забывая, что препараты - всего лишь дублеры рыбы!

И дублеры не самые совершенные.



С одной стороны, препараты предпочтительнее с точки зрения токсической безопасности. Ведь добавки проходят строгий лабораторный контроль и содержат гораздо меньше ртути, по сравнению с рыбой.

С другой стороны, рыба предпочтительнее с точки зрения профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Доказательств в этом плане у рыбы больше.

К тому же рыба - это вариант, проверенный тысячелетиями, а вот любовь науки к добавкам с омега-3 вполне может оказаться явлением временным.

Да и вообще, подход полностью заменять продукты питания препаратами выглядит несколько неразумным.

Гораздо больше здравого смысла я вижу в том, чтобы чередовать употребление морской рыбы и прием добавок.

Речь, опять же, идет о профилактике, а не о лечении заболеваний, - там тема особая.

Для того чтобы получить свою норму омега-3 жирных кислот, достаточно съедать всего лишь две порции жирной морской рыбы в неделю.

Легко запомнить, что рыба с большим содержанием омега-3, - как правило, та, чье название начинается на "с": сардины, скумбрия, сайра, севрюга, семга...


Обыкновенная селедка с легкостью покроет потребность человека в омега-3!

Любителям более изысканных вариантов рекомендую обратить свое внимание на вкуснейший аляскинский лосось с iHerb:

Crown Prince Natural, Розовый лосось из Аляски, 7,5 унции (213 г).



Сочная мякоть розового цвета просто великолепна!

Нежная, ароматная, без косточек и шкурок.



В баночке - 3.5 порций.

В каждой порции - 1500 мг омега-3.

Популярнейший среди американцев и отечественных хербоголиков тунец моим домашним понравился чуть меньше. Но тунец - сама по себе рыба особая. Более сухая и жестковатая, что ли.

Лучше всего она подойдет для салатов. Какую американскую книгу ни возьми - обязательно наткнешься на то, как герои едят или салат, или бутерброд с тунцом!

Crown Prince при производстве тунца использует только родниковую воду, которая смягчает рыбу и улучшает ее вкусовые качества.

В каждой баночке - 2 порции.

В каждой порции - 140 мг омега-3.

Есть варианты из четырех видов тунца, которые на вкус почти не различаются, и есть вариант с солью и без соли.

Но какой бы из них вы ни выбрали, главная идея состоит в том, что рыбные консервы с точки зрения содержания омега-3 не менее полезны, чем рыба, которую вы тушите или жарите.

=> Купить Crown Prince Natural со скидкой 10% (до 20.00 мск 2 мая)




***

ПРИМЕЧАНИЕ: картинки кликабельны (нажмите, чтобы попасть на страницу продукта на Айхербе).

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на источник http://herbogolik.livejournal.com обязательна!

Поделитесь этой статьей в социальных сетях:
Tags: омега, продукты питания
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments