The-best (herbogolik) wrote,
The-best
herbogolik

Category:

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ СУСТАВОВ: РАЗБИРАЕМСЯ В ДОЗИРОВКАХ


С точки зрения доказательной медицины, гиалуроновая кислота в добавках - это средство не для красоты кожи, а для здоровья суставов.

Несколько небольших клинических исследований говорят о том, что добавки с гиалуроновой кислотой могут улучшить состояние больных с остеоартритами: уменьшить боль и неподвижность суставов.

И здесь важную роль играет количество гиалуроновой кислоты, которое применялось в исследованиях.

Эффективные дозы - от 80 до 200 мг в сутки. Именно эти цифры надо искать на этикетках.

В самостоятельных препаратах гиалуроновой кислоты такие дозировки выдерживаются, а вот с гиалуронкой в комплексных препаратах для суставов надо быть внимательнее.

Обычно в них идут мизерные количества гиалуроновой кислоты. Эффективные дозы здесь - исключения, а не правила.

Редкий пример коллагена с хорошим содержанием гиалуронки - California Gold Nutrition, Collagen UP™ 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid & Vitamin C, 16.26 oz (461 g) (сейчас на скидке 20%).

Если пить, как и положено для суставов, 10 000-12 000 мг коллагена в день (то есть две мерные ложки препарата), то к этому коллагену отдельно гиалуроновую кислоту можно не покупать.

А вот к тем препаратам, где гиалуроновая кислота в суточной порции составляет менее 80 мг, лучше докупить препарат гиалуронки отдельно.

Например, вот такую гиалуроновую кислоту, которая до 21.00 мск 21 февраля идет со скидкой 20%.

California Gold Nutrition, Гиалуроновая кислота, с L-пролином + экстракты коры французской сосны и виноградных косточек, 100 мг, 60 растительных капсул.



Она хороша еще тем, что это вегетарианский препарат. Часто гиалуроновую кислоту из растительных источников запихивают в желатиновые капсулы, что делает такую добавку неприемлемой для вегетарианцев и тех, кто соблюдает пост.

Также хорошо, что препарат (на фото справа - новый дизайн баночки) дополнили следующими компонентами:

L-proline - это аминокислота, которой богат коллаген, основной белок соединительной ткани;

Oligopin - запатентованный экстракт коры приморской сосны. Как и другой, более известный, экстракт - пикногенол, он стандартизирован до 67% проантоцианидинов, мощных антиоксидантов;

Vitaflavan - еще один запатентованный экстракт, на этот раз - виноградных косточек. Тоже сильный антиоксидант.

И хотя дозировки дополнительных ингредиентов небольшие, все же они довольно приличные: например, четверть от обычного количества олигопина, - к тому же вместе они усиливают действие друг друга.

Для получения эффекта добавки с гиалуроновой кислотой необходимо принимать на протяжении 2-3 месяцев.

Всем остальным (не страдающим проблемами с суставами) тоже можно брать эту добавку - в качестве антиоксидантной защиты организма.

***

Читайте также:

КОЛЛАГЕН ДЛЯ СУСТАВОВ: НА ЧТО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ
8 ОРГАНИЧЕСКИХ БАЛЬЗАМОВ ДЛЯ ГУБ - ЗА 1 ДОЛЛАР!
ГДЕ ВЗЯТЬ МНЕ СИЛЫ? ГДЕ МНЕ ВЗЯТЬ ШКАФЫ В АРЕНДУ? НА РАСПРОДАЖЕ - СОБСТВЕННЫЕ БРЕНДЫ!

ПРИМЕЧАНИЕ: картинки помады кликабельны (нажмите, чтобы попасть на страницу продукта на Айхербе).

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на источник http://herbogolik.livejournal.com обязательна!

Поделитесь этой статьей в социальных сетях:
Tags: собственные бренды айхерба, суставы, хорошо удешевляет доставку!
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments